Le buone regole per far star bene il nostro cuore

Le buone regole per far star bene il nostro cuore

Il cuore è un organo cavo di natura muscolare, si trova nella cavità taracica ed ha la grandezza di un pungo d'uomo e pesa 250-300 gr. Il cuore è un organo fondamentale, ossigena il sangue e lo pompa in ogni parte del corpo.

Il cuore è un organo cavo di natura muscolare, si trova nella cavità taracica ed ha la grandezza di un pungo d’uomo e pesa 250-300 gr. Il cuore è un organo fondamentale, ossigena il sangue e lo pompa in ogni parte del corpo. Uno stile di vita sano porta ad avere un cuore forte ed in buona salute.

Le buone regole per far star bene il nostro cuore

Cuore: abitudini e regole – Quando si parla di eventi legati al cuore si possono avere due realtà completamente opposte, come i due lati di una medaglia: o si presenta un problema relativamente banale oppure può succedere qualcosa di davvero grave ed in questo caso, è raro che il cuore dia una seconda possibilità. Per cercare di evitare questi problemi è molto importante la prevenzione che è basata su alcune regole da seguire e alcune abitudini da evitare. Al primo poso c’è il fumo che non solo provoca infarti ed ictus ma è anche la causa di numerosi tumori. Poi il troppo condimento nei cibi in particolare, il troppo sale. Il sale fa aumentare la pressione sanguigna la quale poi porta ad avere infarti ed ictus, seguire un’alimentazione corretta e sana fa bene al nostro organismo. Un’altra cosa è il peso corporeo, essere in sovrappeso è dannoso in quanto il cuore fatica a svolgere il suo compito e la pressione sanguigna aumenta e porta ad avere danni gravi. Anche l’alcol ed i superalcolici se assunti di frequente possono essere catastrofici per la nostra salute e per il nostro cuore. Una cosa molto importante per prevenire le malattie cardiocircolatorie ma anche altre malattie, è l’attività fisica, praticare un po’ di sport porta a difendersi da queste malattie legate al cuore ed in più allenando i muscoli si favorisce così la circolazione e in più ci si mantiene in forma sia fisica che psicologica e tra l’altro fa star bene e fornisce la carica necessaria per affrontare al meglio qualsiasi cosa; l’importante però, è non praticare lo sport in maniera insistente perchè a quel punto si rischia di causarle le malattie, troppi sforzi insistenti al cuore, non fanno bene. Altri nemici del cuore sono: la noia, in quanto una ricerca della University College di Londra ha confermato che la vita bisogna viversela a pieno senza esagerare e senza annoiarsi: non vale la pena perdere del tempo per via della noia, bisogna vivere, sorridere, essere ottimisti e godersi ogni secondo. Un’altra ricerca della West Virginia School of Medicine di Morgantown precisa che dormire più di nove ore o dormire meno di 5 ore raddoppia la probabilità di avere problemi cardiaci, le ore necessarie di sonno sono 7 ore a notte. In più bisogna evitare di mangiare troppa carne rossa e sono da evitare le lunghe ore passate davanti la tv e per finire un’altra cosa molto importante è: evitare di innervosirsi ed arrabbiarsi anche perchè molte volte davvero non ne vale la pena.

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    […] industrializzati, fra cui anche l’Italia, l’ictus è la terza causa di morte dopo le malattie cardiovascolari e le neoplasie e rappresenta la principale causa di invalidità. Nel nostro Paese, ogni anno,  si […]

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    […] depurative e disintossicanti e proprietà digestive ed inoltre ha la capacità di controllare il battito cardiaco e la glicemia. La cicoria presenta un sapore amaro che è dovuto dalla presenza all’interno […]

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    […] una vitamina indispensabile per il corretto sviluppo del feto e  importante anche per prevenire patologie cardiovascolari. I piselli presentano proprietà diuretiche, toniche ed inoltre sono un buon rimedio contro la […]

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    […] che è il deposito di colesterolo nei vasi che provoca un restingimento di essi e può portare ad infarti ed […]

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    […] è un fattore da tenere perennemente sotto controllo per prevenire diverse problematiche gravi come infarti, ictus, aneurismi e insufficienza renale. La pressione si misura in millimetri di mercurio (mmHg) […]

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    […] dannoso anche per gli adulti in quanto inducono patologie cardiache con problemi alle valvole, al cuore e provocano […]

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    […] è quella di impedire al colesterolo l’occlusione delle arterie e quindi la formazione di infarti ed ictus. Gli involtini di melanzana e ricotta sono un antipasto gustoso e semplice da preparare. […]

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    […] sono stati seguiti fino al 2009. Tutti questi uomini presi in esame non avevano storie di cancro, malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione o colesterolo alto. Durante la ricerca si 20.721 uomini sono stati […]

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    […] anticoagulante che permette di prevenire la formazione di grumi nel sangue che possono causare infarti o ictus. Inoltre risulta essere tra i cibi indispensabili per una vita sana grazie alle diverse […]

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    […] troviamo quella di previnere la formazione di grumi nel sangue e quindi il manifestarsi di infarti ed ictus. Oltre al melone nel mese di Luglio troviamo anche l’anguria. L’anguria è un […]

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    […] cattivo insieme al VLDL quando si accumulano provocano l’arteriosclerosi che può portare ad infarti ed ictus. Avere il colesterolo alto è preoccupante, quindi bisogna stare attenti e fare di tutto […]

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    […] immunitario. Aiuta a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna e quindi è benefico per il cuore. Grazie alla presenza dei minerali tra cui una buona quantità di ferro il consumo di prezzemolo […]

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    […] sale fa aumentare la pressione sanguigna e di conseguenza l’aumento di pressione fa male al cuore andando a causare l’insorgenza di infarti ed ictus. Inoltre fa male alla vista, alle ossa e ai […]

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    […] sono benefiche per l’organismo anche per altri motivi: hanno effetti benevoli sull’apparato cardiocircolatorio, sulle cellule nervose e in possono controllare il transito intestinale. Oltre a queste proprietà […]

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    […] presenza di antiossidanti svolgono un’azione protettiva per le arterie infatti proteggono cuore e sistema cardiocircolatorio aiutano a prevenire l’arteriosclerosi e l’invecchiamento, […]