I sette segreti per dimagrire senza diete

I fallimenti delle diete – Capita spesso di sottoporsi a diete drastiche e di ritrovarsi poi a riprendere pian piano  i chili faticosamente persi non appena si ricomincia a mangiare normalmente.
Per avere una forma perfetta, allora, le alternative sono due: o si entra nell’ordine delle idee di stare a dieta tutta la vita o si seguono alcuni consigli alimentari che vi permettano almeno di non prendere peso.

I sette segreti per dimagrire senza diete – Sette semplici consigli aiuteranno a mantenere costante il peso corporeo senza spostare l’ago della bilancia.
Cominciate ad accelerare il metabolismo privilegiando cibi come cereali integrali, agrumi, mele, pere, zuppe, minestre, spezie, peperoncino, tè verde e cibi ricchi di calcio e omega3.
Limitate gli attacchi di fame improvvisi, antichi nemici delle diete, mangiando cibi molto sazianti, specie se ricchi di fibre che, non essendo digerite completamente dal nostro corpo, vi permetteranno di riempirvi lo stomaco senza appesantirvi e senza eccedere con le calorie.
Abbuffatevi, nel vero senso del termine, di cibi termogenici che vi permetteranno di bruciare più calorie degli alimenti tradizionali. In tal caso non devono mancare mai oltre al peperoncino, le crocifere, tutte le verdure a foglia larga, il sedano, gli asparagi, i funghi, le uova e il petto di pollo e di tacchino.
Se non riuscite a controllare gli attacchi di fame che vi costringono ad abbuffarvi in qualsiasi ora del giorno la vostra fame è di sicuro una fame emotiva: cercate di scoprire da soli o con l’aiuto di uno psicologo, i veri motivi che vi spingono a mangiare in maniera incontrollata ed irrefrenabile.
Inoltre, secondo gli esperti, è indispensabile ristabilire il naturale equilibrio intestinale abbandonando cibi che creano gonfiore come cavoli, cipolle, legumi, peperoni, bevande molto gasate e alcolici.
Il sesto consiglio per un dimagrimento facile e senza diete riguarda l’assunzione di glucomannano, una fibra naturale in grado di attenuare il senso di fame e  di ridurre l’assorbimento di grassi e zuccheri.

Un po’ di moto per bruciare le calorie e riattivare il metabolismo – Per finire non fate mai mancare una bella corsetta o una camminata a passo svelto di almeno un’ora due o tre volte alla settimana per bruciare le calorie e riattivare il metabolismo.
Seguendo questi semplici consigli potrete dire addio a diete drastiche e mantenere nel tempo una forma smagliante e un peso costante