Con l'arrivo delle belle giornate e con l'arrivo del mese di Maggio si inizia a pensare alle mete estive e quindi ad organizzare le vacanze estive tanto attese ogni anno.
Con l’arrivo delle belle giornate e con l’arrivo del mese di Maggio si inizia a pensare alle mete estive e quindi ad organizzare le vacanze estive tanto attese ogni anno. Insieme a questi piacevoli pensieri arriva però il pensiero dolente, l’arrivo della prova costume. I chili di troppo accumulati durante l’inverno sono ancora lì e prima che possa essere troppo tardi è il caso di eliminarli.
Regole per mettersi in forma prima dell’arrivo dell’estate – Per perdere i chili di troppo accumulati durante l’inverno e mettersi in forma prima dell’estate ecco alcune regole da seguire che vi aiuteranno a rimettervi in forma e a farvi sentire meglio. Basta poco e vi sentirete meglio: – seguire una dieta equilibrata che presenti il riusto apporto calorico, che presenti pasti ricchi di vitamine e poveri di grassi; – affiancare ad una sana alimentazione dello sport, non sono necessarie le ore in palestra basta anche una camminata veloce di 30 minuti al giorno; – prima di ogni pasto mangiate una mela, vi aiuterà a sentirvi sazie; – bere 1litro e mezzo d’acqua al giorno, bere non fa dimagrire ma elimina le tossine in eccesso e aiuta a contrastare la cellulite; – non saltate i pasti, ciò vi porta a rallentare il metabolismo; – inserite nella vostra alimentazione delle tisane ma evitate di condirle con lo zucchero, bevetele al naturale; – nei momenti vogliosi di cioccolata preferite la cioccolata fondente contiene meno zuccheri della cioccolata al latte e di quella bianca; – evitate la frutta a cena; – la sera lavate i denti presto così non vi verrà voglia di mangiucchiare qualcosa; – non saltate la colazione, un buon inizio giornata vi farà affrontare la giornata meglio; – mangiate a piccoli bocconi, aiuterà nella digestione e nel senso di sazietà; – bevete il tè verde, favorisce lo sgonfiore; – una volta a settimana concedetevi un piacere; – dormire almeno 7 ore è importante per combattere lo stress che è un altro fattore che porta ad accumulare chili. Seguendo queste regole sarà semplice arrivare alla prova costume perchè giorno dopo giorno vi vedrete più belle e arriverete all’estate splendide.
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