Dieta: ecco i cibi per perdere peso

Le belle giornate sono arrivate ed inizia anche il bisogno di perdere i chili accumulati durante l’inverno. Il bisogno di mettersi in forma si avvicina sempre di più e quindi bisogna seguire alcune piccole regole per essere pronti alle vacanze, al mare e al divertimento.

Cosa non deve mancare per perdere peso? – Per perdere peso basta seguire alcune semplici regole come seguire un’alimentazione corretta, con l’aiuto di tisane drenanti e svolgere attività fisica in maniera costante. Gli alimenti che si possono preferire sono: le carni bianche in quanto forniscono poche calorie e saziano in maniera abbondante. Per la cottura di esse, bisogna preferire quella al vapore, alla piastra e alla griglia. Anche le uova aiutano a perdere peso. Sono ricche di proteine e se consumate di prima mattina aiutano a sentirsi sazi fino all’ora di pranzo. Le mele hanno un grande potere che è quello di attutire la fame. Si consiglia infatti di mangiare una mela prima dei pasti in modo da arrivare a pranzo e cena con meno fame. Il tè verde un grande alleato della linea. Esso presenta diverse proprietà benefiche per l’organismo tra cui anche quello di perdere peso. Anche il peperoncino presenta diverse proprietà benefiche tra cui quella di aiutare a mantenersi in forma. Grazie alla presenza della capsaicina che è il principio attivo da cui dipendono le diverse proprietà. Nelle diete per perdere peso non devono mai mancare frutta e verdura. Oltre a questi alimenti bisogna preferire un condimento leggero come olio extravergine d’oliva, spezie come rosmarino, basilico, prezzemolo, menta, e condire con limone e aceto. Bisogna evitare di friggere ma preferire cotture al vapore, alla piastra e alla griglia.

Perdere peso: ecco alcune ricette light – Insalata di cavolfiore, fagioli all’insalata, insalata di patate, insalata di gamberi e ceci, broccoli all’insalata e insalata di cetrioli ed arance.