Carrello della spesa: frutta e verdura di Giugno

Carrello della spesa: frutta e verdura di Giugno

Dopo la frutta e la verdura del mese di Maggio eccoci pronti per aggiungere al carrello della spesa nuovi colori e nuovi sapori. Il mese di Giugno è il mese dell'estate ed i banchi al mercato sono ricchi di colori grazie alla frutta e alla verdura che vediamo in questo mese.

Dopo la frutta e la verdura del mese di Maggio eccoci pronti per aggiungere al carrello della spesa nuovi colori e nuovi sapori. Il mese di Giugno è il mese dell’estate ed i banchi al mercato sono ricchi di colori grazie alla frutta e alla verdura che vediamo in questo mese.

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Frutta del mese – La frutta del mese di Giugno risulta essere colorata e ricca di tante proprietà benefiche per il nostro organismo. Come nel mese di Maggio continuiamo a trovare le fragole e le ciligie ed in più troviamo anche le pesche ed il melone. Le pesche sono formate dal 90% da acqua e da sali minerali come potassio, sodio, ferro, calcio e fosforo. Contengono anche le Vitamine A, B C, E e K, le proteine, zuccheri semplici facilmente assimilabili e diversi acidi organici. Le pesche presentano proprietà rinfrescanti e disintossicanti, e la presenza di Vitamina C all’interno di esse difende l’organismo da infezioni varie e fortifica le ossa e in più la presenza di Vitamina C riduce il rischio di tumori del 70%. Oltre alle pesche vediamo che nel mese di Giugno troviamo anche il melone che è formato per circa il 95% da acqua ed in più è ricco di vitamine e sali minerali benefici per la salute. Vediamo che è ricco di ferro, calcio e fosforo ed in più contengono Vitamina C, A e B. Inoltre all’interno del melone è presente un anticoagulante che permette di prevenire la formazione di grumi nel sangue che possono causare infarti ed ictus. Il melone presenta diversi benefici per la salute: previene il cancro, previene infarti ed ictus è benefico per la digestione, per i reni ed è anche fonte di energia.

Verdura del mese – Il mese di Giugno presenta diverse verdure benefiche per il nostro organismo. Le melanzane sono un frutto estivo infatti al di sotto dei 12° non crescono. Sono formate per il 92% da acqua, poi presentano fibre alimentari, proteine, carboidrati e zuccheri. Sono ricche anche di sali minerali, vitamine e aminoacidi. Le melanzane presentano diverse proprietà: proprietà depurative, lassative ed inoltre grazie alla presenza di alcune sostanze amare all’interno di esse aiutano ad abbassare il livello di colesterolo cattivo. Troviamo anche i fiori di zucca in questo mese che contengono molta Vitamina A e sono diuretici e rinfrescanti e facilmente digeribili.

COMMENTI

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    […] mese di Giugno troviamo il carrello della spesa ricco di pesche. Le pesche sono un frutto che presentano diverse proprietà e sono molto gustose. Il […]

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    […] grade scelta di ricette che si possono preparare con la frutta e la verdura di questo mese. Dopo la frutta e la verdura di Giugno aggiungiamo nuovi colori sulle nostre […]

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    […] propria dieta alimentare che dovrà prevedere l’assunzione di cibi e liquidi freddi e prediligere frutta e verdura di stagione. Se la temperatura interna della casa dovesse raggiungere livelli insopportabili si potranno […]